Tensiunea arterială: când și cum se verifică acasă

In acest articol sunt detaliați pașii pentru a vă putea masura tensiunea arterială acasă. Este important să urmați instrucțiunile medicului despre când și cât de des să faceți acest lucru.

Cum pot obține o măsurare precisă a tensiunii arteriale?

Există câțiva pași simpli pentru a obține o citire precisă a tensiunii arteriale. Rețineți că anumiți factori pot determina creșterea temporară a tensiunii arteriale. Tensiunea arterială crește în mod normal ca urmare a:

• Stresului
• Fumatului
• Temperaturilor reci
• Exercițiilor fizice
• Unui stomac prea plin
• Vezicii urinara pline
• Consumului de cofeină
• Anumitor medicamente

Evitați acești factori dacă este posibil atunci când vă masurati tensiunea arterială. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului despre când și cât de des să vă luați tensiunea arterială. De asemenea, încercați să vă măsurați tensiunea arterială aproximativ la aceeași oră în fiecare zi.

Ce pași ar trebui să iau când îmi verific tensiunea arterială acasă?

Înainte de a vă lua tensiunea arterială, incercati sa:

• Găsiți un loc liniștit.
• Verificați pentru a vă asigura că aveți manșeta de la tensiometru de dimensiunea corectă. Dacă nu sunteți sigur sau dacă aveți întrebări, discutați medicul dumneavoastra. (Evitați tensiometrele digitale și cele de deget pentru a asigura o citire precisă a tensiunii arteriale.).
• Suflecați mâneca brațului stâng sau îndepărtați orice îmbrăcăminte cu mâneci strânse, dacă este necesar. (Cel mai bine este să vă luați tensiunea de la brațul stâng dacă sunteți dreptaci. Cu toate acestea, puteți utiliza celălalt braț dacă medicul dumneavoastră v-a spus să faceți acest lucru.)
• Odihnește-te pe un scaun lângă o masă timp de 5 până la 10 minute. (Brațul tău stâng ar trebui să se odihnească confortabil la nivelul inimii.)
• Stai drept, cu spatele lipit de scaun, picioarele neîncrucișate și pe pământ.
• Așezați-vă antebrațul pe masă, cu palma în sus.
• Nu trebuie să vorbiți, să citiți ziarul sau să vă uitați la televizor în timpul acestui proces.

Masurarea tensiunii arteriale

Dacă achizitionati un tensiometru manual sau digital (sfigmomanometru), urmați cu atenție instrucțiunile din brosura.

Înregistrați-vă tensiunea arterială

Dacă vi s-a cerut să vă înregistrați tensiunea arterială și să vă aduceți citirile la medic, vă rugăm să notați data, ora din zi, numerele sistolice și diastolice, ritmul cardiac și brațul pe care ați efectuat citirea. Dacă participați la un program care are monitorizare de la distanță, valorile tensiunii arteriale sunt partajate automat cu medicul dumneavoastră.