Tensiunea Arterială: Valorile Critice și Cum Să o Monitorizezi Corect

Tensiunea arterială este un indicator vital al sănătății cardiovasculare, reflectând forța cu care sângele circulă prin artere. Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale este crucială, deoarece hipertensiunea (tensiunea arterială ridicată) este adesea asimptomatică, dar poate duce la complicații grave, cum ar fi infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral și insuficiența renală. Prin măsurarea constantă a tensiunii arteriale, indivizii pot detecta din timp problemele și pot lua măsuri preventive pentru a menține sănătatea cardiovasculară optimă.

Ce Este Tensiunea Arterială?

Tensiunea arterială este presiunea exercitată de sânge asupra pereților arterelor în timpul circulației prin organism. Aceasta este un indicator crucial al sănătății cardiovasculare, deoarece valori anormale pot semnala riscuri majore pentru sănătate, inclusiv boli de inimă și accidente vasculare cerebrale.

Explicația Valorilor Sistolice și Diastolice

Tensiunea Sistolica: Este presiunea din artere atunci când inima pompează sângele în organism. Se înregistrează prima valoare și este de obicei mai mare.
Tensiunea Diastolica: Este presiunea din artere când inima se relaxează între bătăi. Se înregistrează a doua valoare și este de obicei mai mică.

Monitorizarea ambelor valori este esențială pentru evaluarea completă a sănătății cardiovasculare.

Valorile Normale ale Tensiunii Arteriale

Categorie	Valori	Semnificație
Tensiune Normală	Sistolica: < 120 mmHg<br>Diastolica: < 80 mmHg	Valorile indică o tensiune arterială sănătoasă.
Tensiune Ridicată (Pre-hipertensiune)	Sistolica: 120-129 mmHg<br>Diastolica: < 80 mmHg	Indică un risc crescut pentru dezvoltarea hipertensiunii.
Hipertensiune Grad 1	Sistolica: 130-139 mmHg<br>Diastolica: 80-89 mmHg	Necesită modificări ale stilului de viață și monitorizare regulată.
Hipertensiune Grad 2	Sistolica: ≥ 140 mmHg<br>Diastolica: ≥ 90 mmHg	Necesită intervenții medicale și monitorizare strictă.
Criză Hipertensivă	Sistolica: > 180 mmHg<br>Diastolica: > 120 mmHg	Necesită asistență medicală de urgență.

Hipertensiunea: Cauze și Riscuri

Cauzele Hipertensiunii

1. Factori Genetici: Istoricul familial de hipertensiune poate crește riscul.
2. Dieta Nesănătoasă: Consumul excesiv de sare, alimente procesate și grăsimi.
3. Sedentarism: Lipsa activității fizice contribuie la creșterea tensiunii arteriale.
4. Stres: Nivelurile ridicate de stres pot afecta tensiunea arterială.
5. Consumul de Alcool și Tutun: Utilizarea excesivă a acestor substanțe poate duce la hipertensiune.
6. Obezitatea: Greutatea corporală excesivă solicită inima și sistemul circulator.

Riscurile Asociate și Complicațiile Posibile

1. Boli Cardiovasculare: Hipertensiunea crește riscul de infarct miocardic și insuficiență cardiacă.
2. Accident Vascular Cerebral (AVC): Tensiunea arterială ridicată poate provoca rupturi ale vaselor de sânge din creier.
3. Insuficiență Renală: Presiunea crescută poate deteriora vasele de sânge din rinichi, afectând funcționarea acestora.
4. Anevrisme: Slăbirea pereților arteriali poate duce la formarea de anevrisme, care pot fi fatale dacă se rup.
5. Probleme de Vedere: Hipertensiunea poate afecta vasele de sânge din ochi, ducând la pierderea vederii.

Monitorizarea Tensiunii Arteriale

Cum să Îți Măsori Corect Tensiunea Acasă

1. Utilizează un Tensiometru Fiabil: Alege un tensiometru automat, de preferat pentru braț.

2. Momentul Măsurării: Măsoară tensiunea arterială la aceeași oră zilnic, de preferat dimineața și seara.
3. Poziția Corectă: Stai jos, relaxat, cu spatele sprijinit și picioarele nemișcate, fără să le încrucișezi.
4. Brațul la Nivelul Inimii: Așază brațul pe o masă, la nivelul inimii, și relaxează-l.
5. Evitați Factorii Perturbatori: Nu consuma cafea, nu fuma și nu face exerciții fizice cu cel puțin 30 de minute înainte de măsurare.

Importanța Monitorizării Regulate

Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale este crucială pentru:

1. Detectarea Precoce a Anomaliilor: Identificarea timpurie a hipertensiunii permite intervenții rapide.
2. Evaluarea Tratamentului: Ajută la evaluarea eficienței tratamentelor prescrise și la ajustarea lor.
3. Prevenirea Complicațiilor: Permite gestionarea adecvată a tensiunii arteriale pentru a preveni complicațiile grave, cum ar fi bolile cardiovasculare și accidentul vascular cerebral.
4. Informare pentru Medic: Datele colectate acasă oferă medicului informații detaliate pentru un diagnostic și un tratament mai precis.