Cookie | Durată | Descriere |
---|---|---|
_GRECAPTCHA | 6 months | Google Recaptcha service sets this cookie to identify bots to protect the website against malicious spam attacks. |
cookielawinfo-checkbox-advertisement | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie records the user consent for the cookies in the "Advertisement" category. |
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
CookieLawInfoConsent | 1 year | CookieYes sets this cookie to record the default button state of the corresponding category and the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
wpEmojiSettingsSupports | session | WordPress sets this cookie when a user interacts with emojis on a WordPress site. It helps determine if the user's browser can display emojis properly. |
Cookie | Durată | Descriere |
---|---|---|
mailchimp_landing_site | 1 month | MailChimp sets the cookie to record which page the user first visited. |
Cookie | Durată | Descriere |
---|---|---|
_ga | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to calculate visitor, session and campaign data and track site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognise unique visitors. |
_ga_* | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to store and count page views. |
_gat_gtag_UA_* | 1 minute | Google Analytics sets this cookie to store a unique user ID. |
_gcl_au | 3 months | Google Tag Manager sets the cookie to experiment advertisement efficiency of websites using their services. |
_gid | 1 day | Google Analytics sets this cookie to store information on how visitors use a website while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the collected data includes the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously. |
last_pys_landing_page | 7 days | PixelYourSite plugin sets this cookie to manages the analytical services. |
last_pysTrafficSource | 7 days | PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services. |
pys_first_visit | 7 days | PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services. |
pys_landing_page | 7 days | PixelYourSite plugin sets this cookie to manages the analytical services. |
pys_session_limit | 1 hour | PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services. |
pys_start_session | session | PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services. |
pysTrafficSource | 7 days | PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services. |
sbjs_current | session | Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website. |
sbjs_current_add | session | Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website. |
sbjs_first | session | Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website. |
sbjs_first_add | session | Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website. |
sbjs_migrations | session | Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website. |
sbjs_session | 1 hour | Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website. |
sbjs_udata | session | Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website. |
Cookie | Durată | Descriere |
---|---|---|
IDE | 1 year 24 days | Google DoubleClick IDE cookies store information about how the user uses the website to present them with relevant ads according to the user profile. |
test_cookie | 15 minutes | doubleclick.net sets this cookie to determine if the user's browser supports cookies. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 6 months | YouTube sets this cookie to measure bandwidth, determining whether the user gets the new or old player interface. |
VISITOR_PRIVACY_METADATA | 6 months | YouTube sets this cookie to store the user's cookie consent state for the current domain. |
YSC | session | Youtube sets this cookie to track the views of embedded videos on Youtube pages. |
yt-remote-connected-devices | never | YouTube sets this cookie to store the user's video preferences using embedded YouTube videos. |
yt-remote-device-id | never | YouTube sets this cookie to store the user's video preferences using embedded YouTube videos. |
yt.innertube::nextId | never | YouTube sets this cookie to register a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
yt.innertube::requests | never | YouTube sets this cookie to register a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
Cookie | Durată | Descriere |
---|---|---|
_http_accept:image/webp | session | Description is currently not available. |
cookies.js | session | No description available. |
pbid | 6 months | Description is currently not available. |
Calculator Calorii
Dacă sunteți pe cale să vă schimbați stilul de viață și să adoptați un regim alimentar echilibrat, înțelegerea necesarului caloric zilnic este primul și cel mai esențial pas. Fie că doriți să pierdeți în greutate, să vă mențineți sau să câștigați masă musculară, Calculatorul de Calorii vă oferă informațiile esențiale pentru a vă atinge obiectivele.
Auzim des despre TDEE sau „Totalul Zilnic al Energiei Consumate” și ne întrebăm ce înseamnă. Ei bine, TDEE vă arată câte calorii arde corpul dvs. într-o zi obișnuită, luând în considerare atât activitățile fizice, cât și metabolismul bazal. Acesta din urmă, cunoscut și sub numele de BMR sau Rata Metabolică Bazală, reprezintă caloriile pe care le-ar consuma corpul dvs. chiar și atunci când este în repaus total – de exemplu, energia necesară pentru bătăile inimii, respirație și reglarea temperaturii.
Un alt aspect adesea trecut cu vederea, dar esențial în calculul caloric, este Efectul Termic al Alimentelor (TEF). După fiecare masă, organismul nostru consumă energie pentru a digera și metaboliza nutrienții, ceea ce înseamnă că chiar și atunci când mâncăm, ardem calorii.
Dar cum ne ajută Calculatorul de Calorii să ne înțelegem mai bine necesarul caloric? Ei bine, pe lângă calculul TDEE, instrumentul nostru vă oferă o descompunere detaliată a macronutrienților – proteine, carbohidrați și grăsimi. Fiecare dintre acești macronutrienți joacă un rol vital în sănătatea și buna funcționare a corpului nostru, și, prin urmare, este esențial să înțelegem cât avem nevoie din fiecare.
Pentru cei care doresc să piardă în greutate, înțelegerea conceptului de deficit caloric este esențială. Acesta înseamnă să consumați mai puține calorii decât TDEE-ul dvs., determinând astfel corpul să ardă grăsimile stocate pentru energie. Pe de altă parte, dacă obiectivul dvs. este creșterea masei musculare, veți dori să aveți un exces caloric, consumând mai multe calorii decât ardeți.
Un stil de viață activ contribuie semnificativ la TDEE. Fie că ești o persoană sedentară sau extrem de activă, calculatorul nostru ia în considerare nivelul tău de activitate fizică, oferindu-ți astfel o estimare cât mai precisă.
Calculatorul de Calorii este instrumentul dvs. de încredere în călătoria spre o viață sănătoasă și echilibrată. Nu numai că vă ajută să înțelegeți câte calorii aveți nevoie zilnic, dar vă oferă și informațiile esențiale despre cum sunt distribuite aceste calorii în nutrienții esențiali. Începeți astăzi să vă alimentați conștient și să lucrați pentru a atinge obiectivele dvs. de sănătate și fitness cu ajutorul calculatorului nostru!
TDEE reprezintă acronimul pentru „Total Daily Energy Expenditure„, care în limba română se traduce prin „Totalul Zilnic al Energiei Consumate„. Aceasta reprezintă numărul total de calorii de care o persoană are nevoie într-o zi, luând în considerare toate activitățile sale, atât cele fizice cât și cele bazale (esențiale pentru supraviețuire).
TDEE este alcătuit din mai multe componente:
Rata Metabolică Bazală (BMR): Aceasta reprezintă numărul de calorii de care corpul are nevoie pentru a-și menține greutatea actuală în repaus. Este energia necesară pentru a efectua funcții esențiale precum respirația, circulația sângelui și reglarea temperaturii corpului.
Caloriile arse în timpul activității fizice: Acesta include atât exerciții deliberate (cum ar fi alergatul) cât și exerciții neintenționate (cum ar fi mersul pe jos până la magazin).
Efectul Termic al Alimentelor (TEF): Aceasta este energia necesară pentru a digera, absorbi și metaboliza nutrienții din alimentele pe care le consumăm. De obicei, reprezintă aproximativ 10% din TDEE.
Pentru a determina TDEE, începeți cu BMR și apoi ajustați-l în funcție de nivelul dvs. de activitate. Cu cât sunteți mai activ, cu atât TDEE-ul va fi mai mare.
Înțelegerea TDEE-ului dvs. este esențială dacă doriți să vă schimbați greutatea sau compoziția corporală, deoarece vă spune câte calorii trebuie să consumați pentru a vă menține greutatea actuală. Mâncând mai mult decât acest număr, veți câștiga în greutate, iar mâncând mai puțin, veți pierde în greutate.
Calculator Calorii: Ghidul tau pentru o Nutriție Conștientă
În era informației, avem la dispoziție instrumente și resurse care ne permit să ne monitorizăm sănătatea și bunăstarea ca niciodată. Un astfel de instrument este Calculatorul de Calorii. În acest articol, vom discuta despre importanța, funcționarea și beneficiile acestui calculator, precum și despre modul în care poate fi folosit pentru a vă îmbunătăți regimul alimentar.
Ce este Calculatorul de Calorii?
Calculatorul de Calorii este un instrument digital care estimează numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați zilnic pentru a vă menține, pierde sau câștiga în greutate. Se bazează pe mai mulți factori, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea, nivelul de activitate fizică și obiectivele dvs. legate de greutate.
De ce este Importantă Monitorizarea Caloriilor?
Caloriile sunt unitatea de măsură pentru energia pe care o obținem din alimente. Pentru a funcționa corect, corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de energie zilnic. Consumul excesiv sau insuficient de calorii poate avea efecte negative asupra sănătății și greutății noastre. Prin urmare, este esențial să avem o idee clară despre câte calorii avem nevoie zilnic și câte consumăm.
Cum Funcționează Calculatorul de Calorii?
Pentru a folosi calculatorul, trebuie să introduceți câteva detalii despre dvs.:
După introducerea datelor, calculatorul vă va oferi o estimare a necesarului zilnic de calorii pentru a vă menține, pierde sau câștiga în greutate.
Beneficiile Utilizării Calculatorului de Calorii
Sfaturi pentru o Nutriție Echilibrată
Chiar dacă știți câte calorii aveți nevoie zilnic, este esențial să vă asigurați că aceste calorii provin din surse nutritive. Iată câteva sfaturi:
Related Posts
Sindromul de rezistență la insulină: Cauze, simptome și tratament
Sindromul de rezistenta la insulină este un subgrup al diabetului de tip 2. În timp ce simptomele sunt aceleași cu cele ale altor forme de diabet de tip 2, complicațiile care duc la o boală renală severă îl deosebesc de acestea. Ce face insulina? Insulina este o substanță care permite glucozei (zahărului) să pătrundă în …
Cum te ajuta monitorizarea glicemiei
Monitorizarea glicemiei este o parte esențială a tratamentului la pacienții cu diabet zaharat. A avea un nivel foarte ridicat (hiperglicemie) sau foarte scăzut de glucoză (hipoglicemie) din sânge ar putea afecta funcția celulară și poate fi periculos dacă nu sunt gestionate corespunzător. Ce este hiperglicemia? Cauze secundare ale hiperglicemiei Ce este hipoglicemia? Monitorizarea glicemiei în …
Palpitatiile inimii si anxietatea
Palpitațiile inimii cauzate de o stare de anxietate provoaca batai prea rapide ale inimii. Bătăile inimii pot crește ca răspuns la situații specifice de stres. Este posibil să aveți palpitații din cauza unei tulburări de anxietate (îngrijorare excesivă sau persistentă). Ce sunt palpitațiile inimii cauzate de anxietate? Palpitațiile inimii se simt ca și cum inima …
Regimul prediabet: calea catre prevenirea diabetului
Prediabetul este o afecțiune metabolică în care nivelul glicemiei din sânge are valori mai mari decât în mod normal, dar nu atât de mari încât să pacientul sa fie diagnosticat cu diabet. Persoanele cu prediabet au un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 în viitor, dar această afecțiune poate fi prevenită prin …