Palpitațiile inimii cauzate de o stare de anxietate provoaca batai prea rapide ale inimii. Bătăile inimii pot crește ca răspuns la situații specifice de stres.
Este posibil să aveți palpitații din cauza unei tulburări de anxietate (îngrijorare excesivă sau persistentă).
Ce sunt palpitațiile inimii cauzate de anxietate?
Palpitațiile inimii se simt ca și cum inima îți zboară, aleargă sau bate intr-un ritm foarte rapid. Când aveți o palpitație, este posibil să vă simțiți inima bătând în piept sau in gat.
Mulți oameni experimentează palpitații cardiace împreună cu starile de anxietate si stres. Anxietatea declanșează răspunsul „lupta sau fugi” al corpului, ca parte a sistemului nervos autonom (SNA). Când te simți neliniștit în legătură cu o situație, SNA-ul tău isi intra in rol, crescând ritmul cardiac.
Sunt periculoase palpitațiile inimii cauzate de anxietate?
Deși palpitațiile inimii pot fi alarmante, majoritatea nu sunt periculoase. De obicei, acestea dispar după ce trece situația care provoacă starea de anxietate.
Mai rar, palpitațiile cardiace pot fi un semn al unei probleme grave de sănătate, cum ar fi aritmia (ritm cardiac anormal).
Aceste palpitații cardiace se resimt ca si cauza a starii de anxietate, mai degrabă decât să o urmeze. Dacă aveți palpitații împreună cu dureri în piept, probleme de respirație, amețeli sau stari de confuzie, solicitați imediat asistență medicală.
Cât de frecvente sunt palpitațiile inimii cauzate de anxietate?
Anxietatea este cea mai frecventă cauză a palpitațiilor care nu au legatura cu o problemă cardiacă. Este foarte obișnuit să ai momente de anxietate, mai ales în situații stresante. Aceste situații pot include interviuri de angajare, vorbitul în public sau zboruri cu avionul. De cele mai multe ori, aceste sentimente anxioase și palpitații ale inimii vin și dispar repede.
Dacă aveți frecvent stari de anxietate sau pentru perioade lungi, discutați cu medicul dumneavoastra. Este posibil să aveți o tulburare de anxietate sau atacuri de panică. Tratamentul cu medicamente, terapia specializata sau ambele vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele.
Care sunt simptomele palpitațiilor inimii și anxietății?
Simptomele palpitațiilor cardiace includ:
– unii oameni simt o senzație de fluturare sau falfaire;
– bătăi neregulate ale inimii: s-ar putea să simțiți o saritura sau o pauza in bataile inimii. Este posibil să deveniți conștient de faptul că ritmul cardiac accelerează și încetinește. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți ca și cum inima dvs. se oprește o secundă sau două;
– bătăi puternice: inima ta ar putea să bată puternic sau foarte puternic. Unii oameni spun că își simt inima bătând în urechi.
De ce anxietatea provoacă palpitații cardiace?
Anxietatea activează sistemul nervos autonom al corpului (SNA). Acesta reglementează funcțiile corpului, inclusiv:
– respiraţia;
– digestia;
– ritmul cardiac.
Când o situație provoacă stres, SNA declanșează un raspuns de lupta sau fugă. Pe lângă palpitații cardiace, puteți experimenta:
– oboseală;
– probleme gastro-intestinale, cum ar fi balonarea și diareea;
– respirație rapidă;
– transpiraţie;
– mușchii tensionați;
– tremur.
Cât timp pot dura palpitațiile inimii provocate de anxietate?
Palpitațiile cardiace cauzate de anxietate dispar de obicei în câteva minute. Acesteai tind să înceapă brusc și să se termine repede.
Dacă aveți palpitații cardiace recurente din cauza anxietății, medicul dumneavoastră ar putea diagnostica o tulburare de anxietate. O tulburare de anxietate înseamnă că stresul excesiv vă afectează activitățile de zi cu zi, cum ar fi mersul la serviciu sau la școală sau întâlnirea cu prietenii.
Puteți confunda alte tipuri de palpitații cardiace cu palpitațiile provocate de anxietate?
Dacă palpitațiile inimii nu dispar în câteva minute sau se întâmplă frecvent, este posibil să nu fie legate de anxietate. Mai puțin frecvent, palpitațiile inimii rezultă dintr-o afecțiune sau tulburare de sănătate, inclusiv:
– probleme de ritm cardiac (aritmii), cum ar fi fibrilația atrială;
– miocardita, inflamație a mușchilor inimii din cauza unei infecții virale;
– probleme tiroidiene, inclusiv hipertiroidism;
– probleme structurale în inimă, cum ar fi boala valvelor inimii.
Cum se diagnosticheaza palpitațiile cardiace cauzate de anxietate?
Medicul specialist efectuează teste pentru a exclude alte afecțiuni înainte de a diagnostica palpitațiile cardiace cauzate de anxietate. Controlul incepe cu ascultarea batailor inimii, pentru a verifica murmururi sau alte sunete.
Apoi urmeaza o serie de intrebari legate de:
– medicamente actuale pe care le luati, inclusiv suplimente pe bază de plante;
– dietă;
– stilul de viață, inclusiv consumul de alcool și cofeină, deoarece ambele pot provoca palpitații;
– istoricul medical;
– simptome.
Acesta va poate recomanda si un test de sânge (hemogramă completă) pentru a verifica dacă există anemie sau potasiu scăzut. De asemenea, se vor investiga posibile probleme cu tiroida sau alte probleme de sănătate care ar putea provoca palpitații cardiace.
Alte investigatii recomandate pentru a exclude cauzele provocate de starea de anxietate:
– radiografia toracică
– ecografie cardiaca pentru a examina funcția generală a inimii;
– Electrocardiogramă (EKG sau ECG) pentru a vă verifica ritmul cardiac;
– test de stres pentru a vedea cum funcționează inima cu o activitate crescută;
– monitorizarea Holter pentru a vă înregistra activitatea inimii în decurs de 24 până la 48 de ore.
Cum se tratează palpitațiile provocate de anxietate?
Daca medicul vă diagnostichează cu palpitații cardiace cauzate de anxietate, acesta vă poate sugera:
– tratamente de sănătate complementare: terapia prin masaj și alte tehnici de relaxare;
– medicamente: medicamentele anti-anxietate și antidepresivele ajută unii oameni. Medicul vă poate sugera opțiuni pentru tratarea anxietății care apare atunci când calatoriti cu avionul sau cand vorbiți în public;
– psihoterapie: terapia comportamentală cognitivă vă ajută să vă identificați și să vă tratați tiparele de gândire. Prevenirea starilor de expunere-răspuns își propune să creeze un răspuns pozitiv la frici pentru ameliorarea anxietății.
Cum pot gestiona palpitațiile inimii provocate de anxietate?
Puteți încerca tehnici de auto-reglare pentru a ajuta la reducerea severității palpitațiilor cardiace cauzate de anxietate. Aceste tehnici includ:
– rezistenta la stres;
– respirație diafragmatică sau din stomac;
– sport si exercitii regulate;
– somn suficient;
– meditaţie;
– yoga sau alte exercitii de mindfulness.
Pot opri palpitațiile inimii și starile de anxietate?
Este posibil să nu puteți preveni total palpitațiile cardiace cauzate de anxietate. Dar puteți reduce cât de des se întâmplă și cât de severe sunt.
În primul rând, acordați atenție declanșatorilor dvs., cum ar fi aparitiile în public, urcarea într-un avion sau efectuarea unui apel telefonic.
Apoi, puteți face un plan pentru a vă diminua anxietatea în jurul acestor situații. Tehnicile de relaxare, medicația și terapia pot ajuta la prevenirea viitoarelor episoade.
Care este perspectiva persoanelor cu palpitații cardiace și anxietate?
Mulți oameni au palpitații cardiace cauzate de anxietate situațională (ocazională). Puteți utiliza strategii de relaxare pentru a gestiona cu succes această anxietate. Aceste strategii pot încetini ritmul cardiac pe moment.
Dacă aveți palpitații cardiace cauzate de tulburări de anxietate cronice (pe termen lung), există tratament adecvat.
Dacă bănuiți că o altă afecțiune cauzează palpitații – cu sau fără anxietate – discutați cu medicul Dvs. pentru tratamentul adecvat.
Căutați ingrijire medicala imediat dacă aveți palpitații cardiace și:
– durere sau disconfort în piept;
– dificultăți de respirație sau alte probleme de respirație;
– amețeli sau confuzie;
– pierderea conștiinței sau leșinul (sincopă);
– umflare severă (edem) la nivelul membrelor, în special la picioare, glezne si talpi;
– oboseală neobișnuită sau bruscă.
